Розумне планування харчування з lupverith
Створюйте персоналізовані меню, досягайте своїх цілей та підтримуйте здоровий спосіб життя. Наш алгоритм допоможе вам скласти ідеальний раціон для вашого організму.
Як працює lupverith
Три простих кроки до здорового харчування та досягнення ваших цілей
Вибір цілі
Визначте свою мету: схуднення, набір маси, підвищення енергії або контроль рівня цукру. Наш алгоритм адаптується під ваші потреби.
Створення плану
lupverith аналізує ваші вподобання, алергії та обмеження, створюючи персоналізований план харчування з урахуванням усіх ваших особливостей.
Досягнення результатів
Слідкуйте за прогресом, отримуйте рекомендації та досягайте поставлених цілей. Ваш успіх - наша головна мета.
Підтримувані типи дієт
lupverith працює з найпопулярнішими та найефективнішими типами харчування
Кетогенна дієта
Низьковуглеводний план харчування з високим вмістом жирів. Ідеально для швидкого схуднення та підвищення ментальної ясності.
- • Жири: 70-75%
- • Білки: 20-25%
- • Вуглеводи: 5-10%
Веганська дієта
Рослинне харчування без продуктів тваринного походження. Екологічно та етично свідомий вибір для здоров'я та планети.
- • Тільки рослинні продукти
- • Багато клітковини
- • Низький рівень холестерину
Середземноморська
Традиційна дієта регіону Середземного моря. Підтримує здоров'я серця та довголіття завдяки оливковій олії та рибі.
- • Оливкова олія
- • Риба та морепродукти
- • Овочі та фрукти
Безглютенова
Харчування без глютену для людей з целіакією або чутливістю до глютену. Покращує травлення та загальне самопочуття.
- • Без пшениці, житца, ячменю
- • Природно безглютенові продукти
- • Покращення травлення
Цілі користувачів lupverith
Незалежно від вашої мети, наш алгоритм створить ідеальний план харчування
Схуднення
Збалансований дефіцит калорій з урахуванням вашого метаболізму. Здорове та стійке зниження ваги без шкоди для організму.
Набір маси
Збільшення калорійності та білкового вмісту для здорового набору м'язової маси. Підтримка тренувального процесу правильним харчуванням.
Підвищення енергії
Оптимізація раціону для стабільного рівня енергії протягом дня. Правильні вуглеводи та регулярність харчування.
Контроль цукру
Стабілізація рівня глюкози в крові через правильний вибір продуктів та режим харчування. Підтримка здоров'я при діабеті.
Персоналізовані меню під ваші потреби
lupverith створює унікальні плани харчування з урахуванням ваших алергій, непереносимостей, вподобань та цілей. Кожне меню - це ваш індивідуальний код здоров'я.
Приклад персоналізації
Тарифні плани
Виберіть план, який підходить вашому способу життя та бюджету
Безкоштовний
на місяць
- ✓ Базові рецепти (50 шт.)
- ✓ Планування на 7 днів
- ✓ Основні типи дієт
- ✗ Персоналізація
Pro
на місяць
- ✓ Усі рецепти (1000+ шт.)
- ✓ Планування на місяць
- ✓ Повна персоналізація
- ✓ Списки покупок
- ✓ Аналіз прогресу
Premium
на місяць
- ✓ Усі функції Pro
- ✓ Консультації дієтолога
- ✓ Ексклюзивні рецепти
- ✓ Пріоритетна підтримка
Програма на 7 днів безкоштовно для всіх нових користувачів!
Часті питання
Відповіді на найпопуларніші запитання про lupverith
Що можна їсти на кетогенній дієті?
На кетогенній дієті можна їсти м'ясо, рибу, яйця, овочі з низьким вмістом вуглеводів (брокколі, шпинат, цукіні), горіхи, насіння, авокадо, оливкову олію. Уникайте цукру, зернових, картоплі, фруктів з високим вмістом цукру.
Як замінити продукти при алергіях?
lupverith автоматично пропонує альтернативи: замість коров'ячого молока - рослинне (вівсяне, мигдальне), замість глютену - безглютенові зерна (кіноа, рис), замість горіхів - насіння (гарбузове, соняшникове).
Чи можна поєднувати різні типи дієт?
Так, lupverith дозволяє створювати гібридні підходи. Наприклад, кето-веганська дієта або середземноморська без глютену. Алгоритм адаптує меню під ваші конкретні потреби та обмеження.
Як довго потрібно дотримуватися плану харчування?
Це залежить від ваших цілей. Для схуднення - від 8 до 24 тижнів, для набору маси - 12-16 тижнів, для підтримки здоров'я - постійно з періодичними коригуваннями кожні 3 місяці.
Чи враховує система бюджет на продукти?
Так, в Pro та Premium тарифах можна встановити денний або місячний бюджет на харчування. lupverith буде пропонувати доступні продукти та сезонні альтернативи для економії коштів.
Почніть свій шлях до здорового харчування
Заповніть форму і отримайте персональний план харчування вже сьогодні